О полезных свойствах воды можно говорить бесконечно. И многие знают, что при помощи воды можно даже сбросить лишний вес. Но вот как правильно использовать воду, если ваша цель заключается в том, чтобы сбросить несколько килограммов? Об этом известно далеко не всем. Так давайте же разбираться. Если вы решили сесть на «водную» диету, то должны помнить об основных ее правилах.
Правило 1.
Пейте только чистую воду! Ни в коем случае не употребляйте воду прямо из под крана. Сейчас даже дети знают, что в такой воде содержится множество вредных для организма примесей. И если вы, соблюдая диету, будете пить такую воду, то вместо стройной фигуры получите лишь расстройство желудка. Чтобы избежать этих печальных последствий, покупайте питьевую воду в магазине. Или же приобретите фильтр и фильтруйте воду из-под крана.
Правило 2.
Воду пить нужно по режиму. А иначе, что это за диета без режима? По утрам натощак выпивайте стакан воды. В течение дня за 20-30 минут до приема пищи снова выпивайте стакан воды. Также выпивайте стакан воды через 1,5-2 часа после еды. Крайне нежелательно пить воду во время еды или сразу после нее, так как она вымывает из желудка часть пищи еще до того, как та успевает перевариться. Также старайтесь пить воду минут за 20 до того, как собираетесь съесть что-нибудь мучное или если вы очень голодны. Это притупит чувство голода, и вы съедите меньше.
Правило 3.
Успевайте поужинать до 18 часов. После этого времени можно пить только воду. Но много воды на ночь пить тоже не рекомендуется, так как утром вы рискуете обнаружить на своем лице неприятное последствие в виде отеков.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы не только сможете похудеть, но и существенно очистите свой организм.